結石是能預防的，重點在於生活習慣

結石，對於很多注重養生的朋友，是一個經常遇到的惡夢，其實尿路結石和腎結石並不是那麼可怕，改變一下生活習慣就能預防，各位要多留意哦。。。

預防結石，在飲食結構上，注意不要大量吃楊梅，可可，巧克力，胡椒，辣椒等容易濕熱，促使雜質在尿中沉積的食品，對含鈣高的牛奶，乳酪以及含磷高的肥肉，蛋黃等食品，也應控制，可以多吃瘦肉，魚，蛋白以及新鮮蔬菜，水果等，注意飲食易消化避免辛辣刺激。

以下三點，各位要好好注意哦。

（1）減鹽，過多的鹽促使鈣排入尿中，也導致結石的形成，最常患結石的人是常吃那些高鹽快餐的人，高鹽快餐在水分缺乏的環境下成了結石的催化劑。

（2）飲水不足，缺水是結石的主因，飲水不足會升高尿中鈣鹽和尿酸的濃度，使其形成結石，，所以補充足夠水分是預防結石的不二法門。

（3）多吃橙和檸檬，這兩種水果含檸檬酸，可以中和尿酸，協助預防結石。